Qu'est-ce qu'un style d'attachement ?

Pourquoi influence-t-il si fortement la manière dont nous vivons les relations ?

Qu'est-ce qu'un style d'attachement ? La théorie de l'attachement expliquée

Pourquoi certaines personnes sont-elles très distantes et sans attachement dans leurs relations, alors que d'autres sont attachées et ont constamment besoin d'être rassurées ? Selon la théorie de l'attachement, c'est parce que les gens ont des styles d'attachement différents. Tu apprendras ici tout ce que tu dois savoir sur les quatre styles d'attachement, comment ils se forment pendant l'enfance, pourquoi il est avantageux de développer un style d'attachement sûr et comment tu peux le faire.

Qu'est-ce qu'un style d'attachement ?

Le style d'attachement d'une personne est la manière dont elle se comporte émotionnellement dans ses relations avec les autres. Selon la théorie de l'attachement, développée dans les années 1950 par la psychologue Mary Ainsworth et le psychiatre John Bowlby, le style d'attachement est façonné et développé dans la petite enfance en réponse aux relations que nous entretenons avec nos premières personnes de confiance. On pense que notre style d'attachement en tant qu'adulte reflète essentiellement la dynamique que nous avons eue avec nos personnes de référence lorsque nous étions nourrissons et enfants.

Il existe quatre styles d'attachement, dont trois sont considérés comme insécure; 1. Anxieux/fusionnel, 2. Évitent/craintif, 3. désorganisé/chaotique et 4. secure. Si une personne a un style d'attachement insécure, on considère qu'il s'agit de la racine de problèmes relationnels et d'attachement.

A. l'attachement anxieux/fusionnel

Le style d'attachement anxieux/fusionnel est une forme du style d'attachement insécure qui se caractérise par une profonde peur de l'abandon. Les personnes ayant un attachement anxieux ont tendance à être très insécures dans leurs relations. Elles s'inquiètent souvent que leur partenaire puisse les abandonner et sont donc toujours en quête de confirmation. L'attachement anxieux est associé au "besoin" ou à un comportement collant, par exemple le fait de devenir très anxieux si le partenaire ne répond pas assez vite et d'avoir constamment l'impression que le partenaire ne se soucie pas assez de vous. Ce style d'attachement indique une peur passive de l’engagement.

B. l'attachement évitant/craintif

Le style d'attachement évitant est une forme du style d'attachement insécure qui se caractérise par une peur de l'intimité et de l'engagement. Les personnes présentant un style d'attachement évitant ont généralement des difficultés à se rapprocher des autres et peuvent rapidement se sentir étouffées dans les relations. Elles gardent typiquement une certaine distance avec leurs partenaires ou sont largement inaccessibles sur le plan émotionnel dans leurs relations, car elles préfèrent être indépendantes et ne compter que sur elles-mêmes. Ce style d'attachement indique une peur active de l’engagement.

C. l'attachement désorganisé/chaotique

Le style d'attachement désorganisé est une combinaison des styles d'attachement anxieux et

évitant. Les personnes présentant ce style d'attachement aspirent désespérément à l'affection d'une part et veulent l'éviter à tout prix d'autre part. Elles hésitent à établir une relation étroite et romantique, mais ont en même temps un besoin urgent de se sentir aimées par les autres. Ce style d'attachement indique une peur active et une peur passive de l’attachement.

D. L’attachement sécure

Le style d'attachement sécure fait référence à la capacité à établir des relations sûres et aimantes avec les autres. Les personnes à l'attachement sûr peuvent faire confiance aux autres et on peut leur faire confiance, elles peuvent aimer et accepter l'amour et se rapprocher des autres avec une relative facilité. Elles n'ont pas peur de l'intimité et ne paniquent pas lorsque leurs partenaires ont besoin de temps ou de s'éloigner d'elles. Ils sont capables de s'appuyer sur les autres sans devenir totalement dépendants.

Comment se forment les styles d'attachement ?

Les styles d'attachement se développent généralement au cours de la petite enfance, sur la base de nos relations avec nos premières personnes de référence. Les chercheurs pensent que le style d'attachement se forme au cours de la première année de vie, entre 7 et 11 mois. L'un des facteurs déterminants dans la formation du style d'attachement est la manière dont la personne de référence primaire réagit aux signaux de l'enfant lorsqu'il vit un stress émotionnel. Dans certains cas, un style d'attachement insecure se développe aussi à la suite d'expériences traumatisantes dans des relations amoureuses à l'âge adulte.

"L'être humain naît impuissant et est programmé dès la naissance pour rechercher une figure d'attachement fiable et s'y attacher afin de trouver une protection", écrit Peter Lovenheim, auteur du livre The Attachment Effect (L'effet d'attachement), sur mbg. "La qualité de ce premier attachement - affectueux et stable ou inconstant, voire absent - façonne en fait le cerveau en développement et nous influence toute notre vie dans la manière dont nous gérons les pertes et dont nous nous comportons dans les relations".

Voici un bref aperçu des circonstances qui conduisent à chacun des quatre types d'attachement :

- Attachement secure : Les personnes qui s'occupent de l'enfant répondent à ses besoins et sont attentives à ses besoins.

- Attachement anxieux : Les personnes qui s'occupent de l'enfant sont incohérentes, imprévisibles dans leur affection, parfois trop engagées et se retirent temporairement. Ce sont les fluctuations imprévisibles entre la disponibilité émotionnelle et la distance des soignants qui font que cette personne a peur de toutes ses relations futures.

- Attachement évitant : Les personnes qui s'occupent de l'enfant n'entrent pas en contact avec lui et se montrent souvent réticentes et distantes. Ils sont constamment déconnectés émotionnellement de leur enfant, ce qui fait que l'enfant pense que ses besoins ne sont pas satisfaits.

- Attachement désorganisé : L'environnement à l'origine de l'attachement désorganisé comprend une personne qui s'occupe de l'enfant et qui est effrayante ou traumatisante, ce qui fait que l'enfant éprouve un profond sentiment de peur et un manque de confiance envers les autres, alors qu'il souhaite un lien étroit. La relation avec la personne de référence peut être négligée, voire abusive, de sorte que l'enfant développe une mauvaise compréhension des limites et est confus quant à ce qu'est une relation saine.

Les personnes de référence ne sont toutefois pas les seules à façonner votre style d'attachement. Il s'agit là d'une des nombreuses erreurs concernant les styles d'attachement. Le style d'attachement d'une personne peut également être influencé par d'autres relations importantes au cours de sa vie. Une personne peut avoir eu un attachement sûr dans son enfance, mais la trahison et l'infidélité à l'âge adulte peuvent conduire à un attachement insécure.

En général, nous pouvons guérir notre style d'attachement insécurisant et développer un comportement d'attachement sécure. C'est la clé la plus importante pour des relations heureuses, durables et stables.